夕方、子供と一緒におやつを食べてしまわないように我慢すること
空腹のまま夕飯の支度をすること
この二つは、私にはとても難しい！！
そこで、こんなおやつを取り入れています。
これ、全部食べてもスティックパン１本分くらいのカロリーです。
ナッツ類や大豆は美容効果が高いことは皆さまご存知の通り。
さらに薬膳的に、この３つのおやつにはこんないいことが！
クルミ・・・クルミって形が脳に似てますよね。
考えたり、感じたりといった、脳の活動を向上させます。
アーモンド・・・精神を安定させる効果があります。
黒大豆・・・黒い色は腎を元気にします。
中医学では生命エネルギーは腎に蓄えられていると考えます。
夕方からのもうひと踏ん張りの元気と、
子供たちの話を笑顔で聴く心のゆとりと
段取りよく夕飯を作るクリアな思考を手に入れるイメージを持って
ゆっくりよく噛んでいただきます(^^♪
