甘いもの大好きです(^^♪
でも、父が糖尿病のため、私自身も食べ方には気をつけた方が絶対いい！
空腹時の甘いものは、血糖値を急激に上げます。
体は一定の血糖を維持するために、インスリンという血糖を下げるホルモンを過剰に分泌します。
そういう食生活が習慣化しインスリンを無駄遣いしていると、将来糖尿病になる確率が高くなります。
甘いものは、アルコールやタバコと似ていて、常習性があります。
しばらく我慢して食べないでいると、ほしくなくなってくるから不思議です。
ただ我慢は辛いので、私はこんなものをおやつに食べて、気分転換したり、おなかを満たしたりしています（*^_^*）
アーモンド、クルミ、黒大豆。
それぞれの食品の栄養や効能については、その２に続きます・・・(^o^)丿
